グラフィックデザイナーの雑記ブログ。※本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
AppleWatch SE（第2世代）を使っています。
充電器を、Apple純正のものと、非純正のもの2種類、別の部屋に置いて使い分けています。
しかし、非純正の充電器を使っていると、充電にものすごく時間がかかる上に、Watchの本体、特に裏面の充電器との設置部分がものすごく熱を持ってしまう状態が起きています。
ちょっと前には熱を持ちすぎて、Watchが一度フリーズ→再起動してしまいました。
iPhoneと一緒に置くだけで充電できるので便利なのですが、危険を感じたので使わないほうが良さそうな、、、、。
Apple純正の充電器なら充電のスピードも早いし、こちらだけを使うほうが良いかもしれません。
header: fancycrave1によるPixabayからの画像
私がchocoZAPでトレーニングしているメニューをご紹介します。
店舗は多摩センター店です。
一つのマシーンを15回×3セットでおこなっています。
3セット出来なかった場合、次回から重量を5kgマイナス、
3セット達成できた場合、次回から重量を5kgプラス、
というやりかたです。
足のトレーニングです。
背筋のトレーニングです。
胸のトレーニングです。
時間が無い時はここまでの3種を集中しておこなっています。
時間がある時は以下の3種を追加します。
太ももの内側のトレーニングです。
太ももの外側のトレーニングです。
肩のトレーニングです。
時間に余裕がある時はランニングマシーンで有酸素運動を20分程度します。
トレーニング3種+有酸素運動、という日もあります。
摩センター店はストレッチスペースがあるので、最後にストレッチをします。
家だと狭いので、ジムでストレッチができるとスッキリします。
以上が私がchocoZAP多摩センター店でおこなっているトレーニングメニューです。週に大体2〜3日程度通っています。
参考になれば幸いです。
多摩センター駅の近くに、新しい格安ジムがオープンする予定なのでそちらも気になっています。
header:Peggy und Marco Lachmann-AnkeによるPixabayからの画像
chocoZAPのランニングマシーンには、操作盤に「脂肪燃焼」「心拍数トレーニング」「ヒルランニング」など、いくつかのプログラムコースが書かれているのですが、これまで、設定の仕方がわかりませんでした。
今日になってようやくわかったのでメモしておきます。
という感じです。
QUICK STARTを2回押すとスタートしてしまうので、1回だけ押すことがポイントです。
コース設定する場合、時間が30分で固定されており、変えられません。混んでいる時は早めに切り上げるほうが良いかもしれません。
私は主にP03のヒルランニングをやっています。坂の角度がついて状態でゆっくり歩くので、それほどキツくないですし、心拍数のトレーニングにもなる気がします。
chocoZAPでランニングマシーンを使われる方は参考にしてみてください。
マクドナルドに行って支払う時にいつも忘れてしまうのがこちら。
マクドナルドでは楽天ペイポイントは貯まるけど楽天ペイは使えない。
今日、スマホしか持たずにマックに行ってしまい、楽天ペイで払えるかと思いきや、使えなくて焦りました。
現金が無かったのでアプリからモバイルオーダーで注文しました。
楽天ポイントはレジで購入した時にしか付かないので、モバイルオーダーだとポイント対象外になります。
マックは最近よく行くので忘れない様にします。
この日は、私が活動に携わっているペンニョンのイベント、関東大震災朝鮮人虐殺100周年 映画「隠された爪跡」＆「In-Mates」同時上映会の日でした。
会場は早稲田奉仕園スコットホールです。
イベント自体は18:30開場ですが、スタッフなので16:30に早稲田奉仕園へ。
早稲田奉仕園は、学生寮『友愛学舎』と、キリスト教の『早稲田奉仕園信交協会』（早稲田教会の前身）が起源となり、100年以上の歴史を誇る施設です。
キリスト教の精神を基盤とした場所で、現在では国際学生センターや教会、キリスト教に関連する団体・企業などが敷地内に多く存在しています。
この施設に来ること自体、私は初めてだったのですが、建物がとても素敵でした。
イベント配布用のチラシの丁合作業などをしたり、看板や受付のセッティングをしたりしました。
配布物の一つ、ブックリストは、ペンニョンのメンバーによるオススメの本の推薦文を掲載したもの。
私はレイアウトを担当しました。
皆さんの推薦文がすごく良くて、オススメされた本を読みたくなります。
映画上映会場のスコットホールの建築が素晴らしく、感動しました。
今回、会場としてスコットホールを選んだことには以下の様な理由があります。
スコットホールは、戦前期から朝鮮人留学生の集いの場となってきた空間です。なかでも震災から1年後の1924年には、虐殺犠牲者の追悼集会が開かれましたが、なだれ込んできた警察隊によって弾圧を受けてしまいます。このような歴史的背景のあるスコットホールで映画を観て、同じ歴史を繰り返さない未来を一緒に築いていきましょう。
Study Hall vol.39｜早稲田奉仕園 https://www.hoshien.or.jp/program/manabiya/studyhall/vol39.html （2023/05/30アクセス）
この様な歴史ある建築の空間で映画を見る体験は、とても特別な思い出になりそうです。
会場から上映までの時間は受付を担当しました。
約120席の定員がわりとすぐに埋まったということで、関東大震災の虐殺や、飯山由貴さんの作品に興味を持たれている方がこんなにいるのだ、と心強い気持ちになりました。
来場された方の年齢層も学生からシニアの方まで幅広かったです。
1923年９月１日マグニチュード７．９の大地震が、関東地方をおそった。
隠された爪跡 払い下げられた朝鮮人 http://kenpou-eiga.com/?p=1991 （2023/05/30アクセス）
死者１０万人にもおよぶ、関東大震災である。
この時、6500名以上の朝鮮人が軍隊、警察、そして日本の民衆の手によって殺されていることはあまり知られていない。
そのうえ、今なお遺骨が埋められている事実があった。
昨年９月、東京の荒川河川敷で地元の古老の証言をもとに、遺骨の発掘作業が始まった。
映画学校に通う朝鮮と日本の若者たちがカメラを持ってかけつけた。
真実が隠されてきた60年の歴史を、この映画は追う。当時、押上に住んでいた曹仁承（チョ・インスン）さんはじめ、多くの証言が真実を語る。
この映画は、隠されてきた歴史の爪跡を明らかにする貴重な記録映画である。
ずっと見たいと思いながら機会が無く、今回始めての視聴となりました。
作品の中で、1982年の荒川河川敷での遺骨発掘の試掘の映像を初めて見ました。写真などでは見たことがあった風景なのですが、映像で見ると情報量がまた違う、、、！臨場感がありました。
最後、虐殺現場から生き残った在日コリアンのおじいさん（曹仁承さん）が語りながら涙するシーンが非常に印象に残りました。
私は自分の身の回りで、お年寄り、それも男性が涙を流す場面を見たことが無かったので、撮影されたのは事件から60年がたった時ですが、思い出しても涙が出てしまうくらい凄惨な出来事だったのかと、衝撃を受けました。
本作は、戦前に都内の私立精神病院に入院していた2人の朝鮮人患者の診療日誌のことばをモチーフに、ラッパー・詩人のFUNIの声と身体を映像化したものである。
「飯山由貴《In-Mates》の上映禁止が問いかけるもの：検閲／コロニアリズム／ジェンダー」 : 東山 アーティスツ・プレイスメント・サービス（HAPS） http://haps-kyoto.com/events/doshisha20230429/#:~:text=%E5%86%85%E5%AE%B9%EF%BC%9A,%E5%8C%96%E3%81%97%E3%81%9F%E3%82%82%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%81%82%E3%82%8B%E3%80%82 （2023/05/30アクセス）
都は「関東大震災時の朝鮮人虐殺」を歴史的事実とすることへの懸念などを理由に上映を禁止した。
展覧会での公開中止のニュースなどで知ってはいましたが視聴は初めてでした。
在日コリアンの若者が、友達と話しながら自分のアイデンティティに悩むシーン。「民族」「日本人でも無く、朝鮮人でも無い」といった言葉が非常に印象に残りました。
私自身、これまでの人生で自分の「民族」についてほとんど考えたことがありませんでした。
それは裏返せば、日本で純粋な日本人として生まれて、恵まれた環境にいたことだったのかもしれない。
この作品を見てそう感じました。
上映後の舞台挨拶で、飯山由貴さんが東京都とのやりとりのお話をされていました。
この作品を見て、東京都の言い分を聞いても「上映中止にするほど問題な表現があっただろうか？」と感じました。
ただ、もしかしたら、都は、上映することで過激なレイシストの様な人が押し寄せる事を危惧して、「触らぬ神にたたり無し」的な考えで上映させない方針にしているのかもしれない、とも感じました。
今後の動向も見守りたいと思います。
上映後は片付けなどをして、早稲田のサイゼリアでペンニョンの皆さんと打ち上げ的な夕食会。
私がペンニョンに参加して初めての大きなイベントだったので、皆で協力して大成功し、一体感と達成感がありました。
また、9月の追悼式に向けて頑張っていきたいと思います。
