Diary 通っているchocoZAPに新しい設備が導入されました｜デスクバイク、マッサージチェア、ホワイトニングマシン
私が通っているchocoZAP多摩センター店に新しい設備が導入されました。デスクバイク台の上にパソコンなどを置いて、作業ができるバイクマシーンです。マッサージチェア予約制です。注意点と使い方は以下の画像に。マッサージチェアの注意点と使い方注...
chocoZAP
Diary Sports ［日記］2023年12月26日：朝からchocoZAPに行って運動した
chocoZAP、いつも夕方に行っていたのですが今日は予定があったので、初めて朝に行ってみました。朝は朝で、それなりに混んでいましたが、マシントレーニングと有酸素運動、ストレッチをしっかりとやりました。有酸素運動は、ランニングマシーンで、傾...
Diary ［日記］2023年6月8日｜仕事とジムとラジオ（Adoのオールナイト／爆笑問題カーボーイにランジャタイ登場）
主に仕事をしていました。天気が良かったので、いつもと気分を変えて朝ごはんを食べようと思い、多摩センターのイトーヨーカドーにあるサンマルクカフェへ。サンマルクは、御茶ノ水の店舗に行って以来、ちょっとハマっています。時間帯的にも（7:30くらい...
Health 私がchocoZAPでおこなっているトレーニングメニュー（筋トレ/有酸素運動）
私がchocoZAPでトレーニングしているメニューをご紹介します。店舗は多摩センター店です。基本設定一つのマシーンを15回×3セットでおこなっています。3セット出来なかった場合、次回から重量を5kgマイナス、3セット達成できた場合、次回から...
Life chocoZAPのランニングマシーンで「脂肪燃焼」「心拍数トレーニング」など、プログラムコースを設定する方法と選択できるコース内容
chocoZAPのランニングマシーンには、操作盤に「脂肪燃焼」「心拍数トレーニング」「ヒルランニング」など、いくつかのプログラムコースが書かれているのですが、これまで、設定の仕方がわかりませんでした。今日になってようやくわかったのでメモして...