メンタルヘルス

Diary

私がおこなっている生活に喜びをもたらすちょっとした行動-植物を触る

生活に喜びをもたらすちょっとした行動を教えてください。私が生活に喜びをもたらすためにおこなっているちょっとした行動、それは、植物を触るという事です。自炊が好きなので、調理の時に野菜に触れたり、外を歩いている時に、街路樹の葉っぱや幹に触れたり...
Life

就寝の2時間前からスマホの使用を控えています。その効果と実行の方法について

電子デバイスの使用を控えるタイミングはどうやってわかりますか ? どのように実行していますか ?私は就寝の2時間前にはスマーフォンを触らない様に心がけています。その具体的な実行方法は、寝室にスマートフォンを持ち込まない、という事です。寝室に...