A Graphic Designer’s Journey into Visual Inspiration.
私はグラフィックデザイナーですが、今の時代、デザインを作るだけでなく、自分が携わる商品や企画が、売れるかどうか？／欲しい人がいるかどうか？を考えて関わる事が重要だと思い、マーケティングの勉強を始めました。
本屋で様々な参考書を見て、実際に買って読んだ中から、私が特に勉強になったと感じたオススメのマーケティング入門書を5冊、ご紹介します。
Contents
自宅で「無」になれる時間が欲しくて、瞑想を始めてみました。
超簡単な瞑想の方法と、ほとんどの方の自宅にもあると思われるグッズのご紹介です。
日中はデスクワークでPC画面をずっと見て、仕事後もなんとなくスマートフォンを使ったりで、常にディスプレイを見続けている生活だったので、たった15分でも瞑想をすることで頭と目をリフレッシュさせることが出来ました。
超初心者なのですでに家にあるような簡単なグッズを使い、このような感じでやっています。
Spotifyで「瞑想」と検索するとジャンルとして「瞑想」が出てくるので、そこに掲載されているプレイリストからBGMをかけています。とても便利です。
その中でも特にこちらの「Meditate to the Sounds of Nature（自然の音に瞑想する）」というプレイリストを気に入って良くかけています。
小川のせせらぎの音や森の音など、自然の中にいる気分になれます。
まだ始めたばかりですが、たった15分でも「何も考えないようにする時間」を持てるのはとても良いと感じました。
15分でも瞑想をすると、終わった後で頭や目がすっきりしています。
デスクワークで仕事でPCを使う人は帰ってからもスマートフォンを見たり常にモニターを見ている状態にある人も多いのではないでしょうか。
たった15分でも瞑想をすることでモニターを見ない時間を作ることは、肉体的にも精神的にもすっきりするのでとても良さそうです。
私ももっと本を読んだりしてより良い瞑想のやり方を見つけていきたいと思います。
参考にしたwebサイト
寝る前にできる瞑想のやり方！ 初心者でも瞑想を正しく行うコツ – EARTH LAB
https://earthlab.tech-earth.net/meditation-before-sleep/
初心者のための瞑想入門—初めに実感できる効果は心が軽くなる喜び！ | マハーヨーギー・ミッション 東京
http://www.mahayogi.org/tokyo/yoga/meditation-for-beginners/
