私の最近の朝食をご紹介します。
塩分や脂肪分を控えることと、手間をかけずにバランス良い食事ができることを心がけています。
写真左から、
1. ゆでたまご
沸騰したお湯に入れて8分でちょっと固めの半熟になります。
2. シリアル
ケロッグの玄米フレークに、バナナを1本切って入れて、レンジで1分半温めた低脂肪乳をかけています。
バナナは少し高いですが、栄養もしっかりしているDoleのバナナをいつも買っています。
低脂肪乳はこちらを良く買います。
3.ドリップコーヒー
コーヒーは好きなので自分でハンドドリップして淹れています。日々飲むのは安価ですが美味しいこちらのコーヒー。
ちょっと贅沢な珈琲店 レギュラーコーヒー スペシャルブレンド
私は、わりと苦いコーヒーが好きなので、こちらのレギュラーは、安価ながらしっかりとしたコクがあるので気に入っています。
関連記事