有酸素運動

Health

私がchocoZAPでおこなっているトレーニングメニュー(筋トレ/有酸素運動)

私がchocoZAPでトレーニングしているメニューをご紹介します。店舗は多摩センター店です。基本設定一つのマシーンを15回×3セットでおこなっています。3セット出来なかった場合、次回から重量を5kgマイナス、3セット達成できた場合、次回から...