生活に喜びをもたらすちょっとした行動を教えてください。
私が生活に喜びをもたらすためにおこなっているちょっとした行動、それは、
植物を触る
という事です。
自炊が好きなので、調理の時に野菜に触れたり、外を歩いている時に、街路樹の葉っぱや幹に触れたりします。
仕事ではずっとマウスを触っているので、この様にちょっとでも植物に触れると気持ちがほぐれる感じがします。
皆さんもデスクワークの息抜きにぜひ、植物を触ってみてください。
タグ: メンタルヘルス
就寝の2時間前からスマホの使用を控えています。その効果と実行の方法について
電子デバイスの使用を控えるタイミングはどうやってわかりますか ? どのように実行していますか ?
私は就寝の2時間前にはスマーフォンを触らない様に心がけています。
その具体的な実行方法は、寝室にスマートフォンを持ち込まない、という事です。
寝室にスマートフォンを持ち込むと枕元でずっと触ってしまい、通知なども気になって眠りが浅くなります。
良い睡眠を取るためにも寝室にスマートフォンを持ち込まないのはオススメです。