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菓子パンを食べることが好きで、特に忙しい時ほど仕事終わりなどにピーナツクリームパンやチョコ入のパンを食べてしまいます。
しかし、惰性で食べているような気にもなってきており、今後の健康のことを考えると身体に良いはずはありません。
小麦断ち、砂糖断ち、などをされている方も多いと思いますが、自分にはいきなりそこまで出来る気はせず、、、。
ひとまず、小麦×砂糖の食品を少し控えようと思います。
甘い菓子パンを控えるイメージ。
甘いものが食べたくなった時は、羊羹などの和菓子、
パンが食べたい時は甘くないパンを食べるように意識します。
どこかで宣言しないと絶対にやらなそうなので、ブログに書いてみました。
長続きするか、すぐにギブアップするかはわかりませんが、進捗も報告したいと思います。
私の最近の朝食をご紹介します。
塩分や脂肪分を控えることと、手間をかけずにバランス良い食事ができることを心がけています。
写真左から、
沸騰したお湯に入れて8分でちょっと固めの半熟になります。
ケロッグの玄米フレークに、バナナを1本切って入れて、レンジで1分半温めた低脂肪乳をかけています。
バナナは少し高いですが、栄養もしっかりしているDoleのバナナをいつも買っています。
低脂肪乳はこちらを良く買います。
コーヒーは好きなので自分でハンドドリップして淹れています。日々飲むのは安価ですが美味しいこちらのコーヒー。
ちょっと贅沢な珈琲店 レギュラーコーヒー スペシャルブレンド
私は、わりと苦いコーヒーが好きなので、こちらのレギュラーは、安価ながらしっかりとしたコクがあるので気に入っています。
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