Food 【食生活改善】小麦×砂糖 の食品を食べるのを控えようと決意しました
菓子パンを食べることが好きで、特に忙しい時ほど仕事終わりなどにピーナツクリームパンやチョコ入のパンを食べてしまいます。しかし、惰性で食べているような気にもなってきており、今後の健康のことを考えると身体に良いはずはありません。小麦断ち、砂糖断...
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Amazon ジム使いやスポーツシーンにおすすめのグッズ３選
リモートワークも増え、健康のためにジム通いや新たにスポーツを始めた方も多いのではないでしょうか？日々のスポーツシーンで私が使ってみて、実際に役立ったおすすめグッズをご紹介します。・・・ジム通いしておられる方が一度は悩むであろう問題のひとつに...
Diary グラフィックデザイナーの私の朝食（2020冬版）
私の最近の朝食をご紹介します。塩分や脂肪分を控えることと、手間をかけずにバランス良い食事ができることを心がけています。写真左から、1. ゆでたまご沸騰したお湯に入れて8分でちょっと固めの半熟になります。2. シリアルケロッグの玄米フレークに...
Diary 血圧を下げるため、生活週間を改善へ
毎年の健康診断。昔から私は血圧が高めだったのですが、これまでは検査の時に深呼吸することで問題の無い値になっていました。しかし、今年の健康診断では 128/89 という、高血圧の数値が出てしまいました。診察してくれたお医者さんからは「血圧計を...