生活において実行できる小さな改善点は何ですか ?
一日最低でも5000歩は歩こうと思いました。
昨日、仕事が詰まっていたので2000歩くらいしか歩けなかったのですが、そうすると就寝前に足首や膝、腰などに痛みが発生…。
やはり、一日中デスクワークして歩かないのは心身の健康によろしく無いみたいです。
今日からはどれだけ忙しくとも一日5000歩は歩くように、生活したいと思います。
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